El miedo y la ansiedad

De Liliana Torres Ruiz. -
Sentir miedo es normal ya que cuando estamos en una situación de peligro nuestro sistema nervioso parasimpático se activa y nuestro organismo se convierte en modo defensa para hacerle frente al desafío que esta por venir; pero cuando el miedo se vuelve muy frecuente empiezas a sentir síntomas como palpitaciones, sudoración, ataques de pánico entre otros síntomas que se van transformando en la ansiedad y lo anterior se puede tornar en una situación compleja para tu vida a tal punto de sentir miedo al salir de tu casa porque algo malo te vaya a pasar; debes tener en cuenta que esos son miedos irracionales y que puedes dejar de sentirte mejor si administras bien sus pensamientos.



`Para poder liberarnos un poco del miedo y la ansiedad que podemos sentir antes determinadas situaciones lo primero que debemos hacer es conocernos a nosotros mismos saber que somos seres humanos frágiles pero aun en nuestra fragilidad podemos ser personas fuertes y tratar de estar serenos mantenernos tranquilos y confiados y llenos de fortaleza para afrontar el día a día. Te invito a que cuando te sientas muy ansioso leas la biblia y trates de meditar salmos y versículos que te pueden servir para que tu espíritu y alma esten en calma frente a las adversidades de la vida.


 

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