¿ Sufres de imsomnio.?

Te ha pasado que intentas conciliar el sueño y no puedes; intentas voltearte de la cama una y otra vez pero nada no logras dormirte; puede ser que estés estresado y lo anterior te impide dormir bien; bueno lo anterior le suele pasar a muchas personas incluso a mí, me ha pasado que me levanto a las 3am y luego no puedo conciliar mi sueño, pasan las horas y yo aún nada que me duermo; es un poco frustrante porque si no duermes bien, estarás en modo zombi durante el dìa, se te pronuncian las ojeras y tu estado de ánimo puede variar ya que puedes sentirte irritable y tu actitud antes las otras personas que se encuentran a tu alrededor perciben que no te sientes muy bien ni estas activo como siempre.

"El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo. o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no vuelvas a dormir". Los científicos dicen que el ser humano debe dormir entre 7 y 8 horas; ahora sientes tu que duermes todas esas horas; bueno en mi caso en estos momentos estoy durmiendo entre 4 o cinco horas; y créanme que no es fácil tener un buen día así; te lo digo por experiencia propia; una de las principales causas del insomnio son problemas de estrés, ansiedad, depresión, más que todo enfermedades psiquiátricas que afectan nuestros pensamientos, drogas, alcohol etc; pero también hay formas de manejar con el insomnio y varias de ellas son ejercicio, leer, escuchar música más que todo alabanzas, meditar, hacer yoga, leer algún libro que te guste o la biblia.; hay versículos que te pueden gustar y relajarte. Te recomiendo este versículo no puedas dormir o estés muy ansioso.

Filipenses 4:6-7: "No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y dele gracias y la paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento cuidar sus corazones y sus pensamientos en cristo Jesús.