La ansiedad

 La ansiedad es una emoción que esta intrínseca en el ser humano es decir la produce el organismo cuando estamos nerviosos frente alguna situación que nos genera, inquietud, tensión cierto peligro, miedo; se activa en el cuerpo ese instinto de huida que nos dice ojo que estar aquí puede ser peligrosos así que el cerebro activa esa sensación para poder actuar y salir de ello sin ningún contratiempo; este sentimiento se puede volver en un trastorno de ansiedad cuando no controlamos nuestros pensamientos y estamos siempre estresados, preocupados por lo que ha de pasar en un futuro, tensionados por alguna cuestión en particular; nuestro cerebro activa esta sensación de tal manera que puede ser difícil pensar o mantener la calma en la calle, trabajo; logrando que no te sientas bien contigo mismo ni con las personas que están en tu entorno.

El trastorno de ansiedad generalizada aparece cuando tú mismo has dejado que la ansiedad no se libere dentro de ti; es decir llevas dentro de ti esa sensación de preocupación y aunque hallas solucionado dicho problema aun sigues preguntándote será que hice bien en hacer esto o tal otro; no estamos muy seguro de hacer cada acción y pensamos de manera negativa; por ende cuando llegamos a esta etapa necesitaremos terapia psicología o medicamentos para que controlemos nuestra ansiedad y esa rumiaciòn mental que nos controla pare y logremos tener un mejor patrón de pensamiento .Si sientes que estabas bajo mucho estrés o preocupado por cosas relacionadas con el trabajo, estudio, conflictos familiares, de pareja te sugiero que tomes unos minutos a solas puedes salir a caminar o dentro de tu cuarto y has ejercicios de respiración profunda; luego escribe aquellas cosas que te preocupan y las posibles soluciones; anótalas y dite a ti mismo se solucionara luego quema la hoja como símbolo que todo esas cosas negativas que pudiste escribir ya no te afectaran y sabrás como manejarlas cuando llegue de nuevo esos pensamientos a tu mente; podrás decir no pensaré en ello ahora; para que darme mala vida si tiene solución; tienes que estar siempre sereno; trata de dominar la ansiedad y ella no a ti; también puedes leer la biblia hay muchos versículos relacionados con este tema que te servirán no solo para ti también para quienes están en tu entorno,. Amino.

Encomienda al Señor tus afanes, y él te sostendrá; no permitirá que el justo caiga y quede abatido para siempre.

Salmo 55:22