Pensamientos en bucle

Un bucle hace referencia a una acción que se repite una y otra vez; en lo que se refiere a los pensamientos podemos decir que cuando estamos teniendo constantemente dicho pensamiento como por ejemplo: Tengo una tarea  pendiente que hacer tuve un conficto con un familiar y ese pensar va contigo a todas partes, de manera repetitiva y no logras concentrarte en tus actividades diarias ya que tu mente no esta tan tranquila sino más bien inquieta y llevando las preocupaciones acumuladas a donde tu estés y lo anterior sé que te ha pasado ya que es muy común que nuestra mente nos lleve siempre al destino de ese bucle de pensamientos preocupantes y en ocasiones catastróficos para que así no podamos vivir a plenitud el presente

Cada pensamiento que tenemos se convierte en una acción que obedece nuestro cerebro y debemos mira con lupa si dicho pensamiento mejorará o empeorara nuestro bienestar físico, mental y emocional; por ejemplo si estoy compartiendo con mis hijos y de repente se me viene dicho pensamiento que quiero tomarme unos tragos con mis amigos para desestresarme un poco; puede que luego de jugar con mis hijos llame a mis amigos para salir; es decir que refuerce ese deseo hasta que sea una realidad para mí; pero que sería mejor para mí; pasar más tiempo de calidad con mis hijos o irme a tomar; bueno la respuesta es simple; los hijos siempre serán prioridad pero para el ser humano en ocasiones el placer que le genera alguna actividad es mas chevere que pasar tiempo con su familia y seres queridos; así que antes de hacer algo piensa si eso te llevará a donde en realidad debes estar o donde es tu responsabilidad llegar. Para acabar con los pensamientos en bucle debemos entrenar la mente para que piense de forma coordinada, en modo de bienestar y positiva; sin dejar que los impaces del dìa a dìa te dominen a tal grado que lo anterior te genere ansiedad y estres por otra parte una buena terapia es escribir sobre lo que te esta pasando para que te desahogues un poco y luego de ello lo dejas archivado lo que escribiste y vuelves al momento presente sin miedo ni culpa, meditar, tratar de dejar el pasado donde esta para que te sientas mas sereno y regocijado contigo mismo.

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