Neuroplasticidad

"La neuroplasticidad, también conocida como plasticidad cerebral, es el proceso de aprendizaje neurobiológico el cual consiste en la capacidad que tiene el cerebro para recuperarse, reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones." Como dice el anterior párrafo nuestro cerebro tanto para aprender como para desaprender requiere de un proceso donde las redes neuronales; neurotransmisores y el sistema nervioso central son fundamentales para que se de  una transformación a nivel neuronal donde ellas mismas de comunican entre si para poder procesar todo ese nuevo conocimiento, dejar patrones de conducta, pensamientos negativos y poder actuar de manera adecuada, racional, con buena actitud por ende hay que ser contante para poder lograr ese objetivo que es cambiar el enfoque mental; hacer que el cerebro tenga ese proceso de neuroplasticidad y seguir desarrollando activamente el cerebro.

El sistema nervioso juega un papel muy importante en la manera en como desarrollamos nuevo proceso de aprendizaje ya que este puede modificar, reorganizas esos conocimientos para que entren otros nuevos y así poder ajustarse a esta nueva forma de pensar, de tomar decisiones de manera objetiva y adaptarse nuevos comienzos; por ejemplo, el caso de una persona que está en un país distinto, alejada de su familia requiere que ese individuo se adapte al idioma, costumbres y formas de vida en dicho país; la cuestión es que no es fácil pero a medida que va pasando el tiempo la persona empieza a identificarse con dicho lugar, sus vecinos y luego se siente bien, tranquilo, capaz de seguir adelante debido a su capacidad de lucha y a que el cerebro a través de toda esa red de neurotransmisores emite esas señales del cambio para ajustarlo en el plano consiente de tu vida dentro de una experiencia real de hoy.

Existes varios ejercicios y practicas que nos ayudaran para que el cerebro pueda generar esa neuroplasticidad; prueba y veras que puedes cambiar tus pensamientos y haer cosas increibles.

• .mindfulness( conciencia plena 
• Alimentaci``on saludable. 
• Ejerciico fìsico.
• Aprender algo nuevo como un idioma o deporte
• Leer y escribir.
• Amar, empatizar y crear cosas nuevas. 
• Alimentaciòn saludable
• Leer Versiculos y salmos de la Biblia. 
• Jugar con niños.
• Cultivar la caridad y el amor propio. 

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