¿Expresas tus emociones o las somatizas.?

Los médicos expertos en salud mental como psicólogos y/o siquiatras dicen dentro de sus recomendaciones a los paciente y en general a las personas que expresen sus sentimientos de odio, amor, rabia etc; pero como hacerlo; aquí esta el meollo del asunto porque nos dice que podemos hablar con un amigo para contarle nuestros sentimientos pero hay emociones y sentires que son tan profundos y muchas veces es difícil de expresar para cada persona; el tema es que no tenemos la cultura y desde niños no sabemos cómo manejar las emociones porque no nos hablan de ello con seriedad; si bien el niño llora, patalea cuando alguien no le gusta esa es la respuesta a su disgusto pero a medida que vamos creciendo ya el comportamiento cambia no podemos llorar o desquitarnos con otras personas ya que eso sería como atentar con ellas; podemos desviar ese sentimiento haciendo otra actividad o distraernos pero luego de un tiempo llega esa sensación de malestar frustrante nuevamente a tu vida y tienes que lidiar con ello hasta que logres drenar las emociones negativas o aquello que te molesta de ti misma y/o de los demás. Hay momentos de la vida en donde nos sentimos débiles, achacados, todo nos duele, somos intolerantes a ciertos alimentos; tenemos un desequilibrio tanto a nivel físico, mental, gástrico y emocional; cabe recordar que el sistema digestivo tiene una red de neurotransmisores los cuales se conectan con el cerebro por eso es importante saber entender que pasa en el organismo cuando estamos ante emociones como la rabia, la desesperanza, la ira etc. 

 

Hay personas que no entienden que es eso de emociones reprimidas porque nunca en su entorno se lo han explicado, pero te daré un ejemplo:

Juan tiene que ir a la escuela pero siempre en el camino evita saludar a su vecina ya que tuvo un conflicto hace uno días con ella por ende juan prefiere coger otra ruta alterna para llegar a las escuela que ir por la misma ruta y toparse con su vecina ya que le da rabia cada vez que la ve.; en este caso juan tiene una emoción negativa y es la rabia por su vecina por ende no la quiere ver; lo anterior puede pasar desapercibido un tiempo pero luego ese malestar puede llegar a afectar su sociabilidad o su interacción con los amigos ya que no se sentirá bien consigo mismo, querrá desatar esa emoción con otra cosa o con otras personas por ende lo mejor es enfrentar lo que sientes y hablar para que esa sensación de malestar no te afecte en el futuro.

Mucha gente en estos días vive guardando rencor con mucha gente ya que no lo ayudaron cuando lo necesitaban o no supieron brindarle el afecto que él deseaba en su momento; sé que lo anterior es difícil de asimilar por eso te invitó a que cada vez que sientas esos sentimientos emociones negativas por otros individuos que en el pasado te hicieron daño trata de decirte a ti mismo “Yo estos en paz conmigo mismo, el pasado es pasado y no dejare que X o Z persona afecte mi vida de manera negativa y solo le pidere a Dios, las energias que pueda sanar todos esas heridas que aun dañan mi corazòn. 

"Porque de adentro, del corazón de los hombres, salen los malos pensamientos, fornicaciones, robos, homicidios, adulterios, avaricias, maldades, engaños, sensualidad, envidia, calumnia, orgullo e insensatez. Todas estas maldades de adentro salen, y contaminan al hombre".