¿ Que sifnifica estar en el momento presente( Aqui y ahora)

Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos la mente está constantemente pensando en lo que deberá hacer en las siguientes horas ya que tenemos esa necesidad de controlar el tiempo y todo lo que esta alrededor de nosotros pero lo anterior no resulta tan beneficioso si tenemos en cuenta que no sabemos lo que pasara el día de mañana así que pensar mucho en el futuro nos llenara de ansiedad por ende es bueno que nos concentremos en el presente eso si teniendo proyectos a futuro, pero paso a paso. Muchas veces tenemos la cabeza en una parte, pero en cuerpo en otro, por ejemplo; estamos cocinando. leyendo o meditando y de repente se vienen ciertos pensamientos a tu mente sobre los pendientes del día a día, aquellos argumentos o palabras que debes debes decirles a las otras personas, es decir estamos en un punto donde nos encontramos a un  paso más allá del presente sin ver como se está desarrollando tu momento ya que puede que tengas muchas cosas planeadas para dentro de unos días, semanas y meses pero debes entender que hay de un momento a otro esos planes pueden cambiar así que no te afanes por hacer muchos cambios o planes en tu vida porque no sabes el día de mañana que afán traiga. 

En la actualidad hay varias técnicas que según los expertos en neurociencia y meditación, ejercicios que nos ayudan a relajar la mente; también la palabra de Dios te puede ayudar; creo que es importante entender por qué nos sentimos ansiosos. Existen una serie de versículos en la biblia que pueden ayudarnos para descansar en Dios para manejar aquellos pensamientos automaticos y vagos que nos impide ver con realidad las cosas; aunque resulte algo complejo al principio porque no es tan fácil que una frase te llegue a tu corazón y espíritu para que puedas decirte a ti mismo: " calma todo estara bien y que tu puedas ahondar en tu interior y asi sentirte tranquilo aun con los problemas de la vida. "No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias, y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús."

Hay un libro que me estoy leyendo sobre el mindfullnes(conciencia); que nos hablan de investigaciones científicas sobre el cerebro; su función y su relación con los pensamientos y la meditación; también debemos entender que dentro del sistema digestivo; precisamente el colon esta alojada la flora intestinal y ahí se tejen millones de bacterias algunas beneficiosas y otras patogenas las cuales tienen relación con una hormona llamada la serotonina que en sus niveles bajo causa depresiòn por ende hay que estar en constante conexión con aquellas sensaciones que el cuerpo no está transmitiendo para así poder analizar que emociones negativas estamos atrayendo a nuestro organismo para empezar a disiparlas poco a poco y pensar a transformarnos en nosotros mismos. Hay una frase que dice" Manten callada a loca de la casa(mente);esto significa que debemos apagar esos pensamientos automaticos que vienen a nosotros de forma inconciente para que nos enfoquemos en lo que estamos haciendo en el momento presente.